Як выцягнутая шчыкалатка падтрымлівае ваша выздараўленне?

Падтрымка для расцягнутай шчыкалаткіз'яўляецца эфектыўным інструментам для дапамогі ў аднаўленні вывіхленых лодыжак. Гэты тып дужкі прызначаны для забеспячэння стабільнасці і падтрымкі галёнкаступнёвага сустава, што можа дапамагчы паменшыць боль, ацёк і калянасць. Акрамя таго, гэта таксама можа прадухіліць далейшыя траўмы і паскорыць працэс гаення.

Як працуе расцяжка лодыжкі?

Выцягнутая лодыжка працуе, забяспечваючы сціск і падтрымку галёнкаступнёвага сустава. Гэта дапамагае абмежаваць рух лодыжкі і забяспечвае стабільнасць навакольных цягліц і сухажылляў. Абмежаваўшы рух суставу, дужка можа дапамагчы паменшыць боль і ацёк і паскорыць працэс гаення.

Калі вы павінны насіць расцягнутую шчыкалатку?

Вы павінны насіць расцягнутую шчыкалатку як мага хутчэй пасля атрымання траўмы лодыжкі. Brace можа дапамагчы знізіць рызыку далейшай траўмы і забяспечыць падтрымку сустава. Вы таксама павінны насіць дужку падчас любых фізічных нагрузак ці фізічных практыкаванняў, якія надзяваюць на шчыкалатку.

Як доўга вы павінны насіць расцягнутую шчыкалатку?

Працягласць часу, які вы павінны насіць расцягнутую шчыкалатку, залежыць ад цяжару вашай траўмы. Увогуле, вы павінны насіць дужку, пакуль ваша лодыжка цалкам не зажыве і больш не адчувае болю і ацёк. Гэта можа заняць дзе -небудзь ад некалькіх дзён да некалькіх тыдняў і даўжэй.

Якія тыпы выцягнутых лодыжкі даступныя?

Існуе некалькі розных тыпаў выцягнутых брекетаў на лодыжцы, у тым ліку карункавыя брекеты, слізгаценні і цвёрдыя брекеты. Карункавыя брекеты забяспечваюць высокі ўзровень падтрымкі і рэгулююцца, што робіць іх добрым выбарам для ўмераных і цяжкіх расцяжэнняў. Слізгаценне брекеты лягчэй апранаць і ўзляцець, і гэта добры выбар для мяккіх расцяжэнняў. Жорсткія брекеты забяспечваюць самы высокі ўзровень падтрымкі і часта рэкамендуюцца для спартсменаў ці людзей з хранічнай нестабільнасцю лодыжкі. У заключэнне, выцягнутая шчыкалатка - гэта каштоўны інструмент для дапамогі ў працэсе аднаўлення ад выцягнутай лодыжкі. Ён працуе, забяспечваючы стабільнасць і падтрымку галёнкаступнёвага сустава, абмяжоўваючы рух і памяншаючы боль і ацёк. Ёсць некалькі розных тыпаў брекетаў, і той, які вы выбіраеце, будзе залежаць ад цяжару вашай траўмы і вашых індывідуальных патрэбаў. Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd. - вядучы вытворца спартыўных і медыцынскіх сродкаў, у тым ліку выцягнутых брекетаў для лодыжкі. Наша прадукцыя распрацавана, каб забяспечыць самы высокі ўзровень падтрымкі і камфорту, а таксама трывалы і працяглы. Звяжыцеся з намі ўchendong01@nhxd168.comДля атрымання дадатковай інфармацыі.

Даследчыя дакументы:

Wilems TM і інш. (2017). Эксцэнтрычныя практыкаванні для бакавых расцяжэнняў лодыжкі: сістэматычны агляд.Брытанскі часопіс спартыўнай медыцыны, 51 (8): 624-631.

Paulus MC, et al. (2016). Кансерватыўнае кіраванне хранічнай нестабільнасцю лодыжкі: агляд.Foot & Lonkle International, 37 (3): 313-321.

Лін CF і інш. (2015). Артозы ступні і расцяжэнне галёнкаступнёвага сустава: 12-месячнае перспектыўнае рандомізаванае даследаванне.Медыцына і навука ў спорце і фізічных практыкаваннях, 47 (8): 1562-1569.

Doherty C і інш. (2014). Уплыў шчыкалаткі на ступцы на проприоцепцию ў здаровых жанчын.Часопіс спартыўнага навучання, 49 (1): 10-15.

Hubbard TJ і інш. (2010). Кінестэзія не ўплывае на лодыжку ў здаровых дарослых.Часопіс артапедычнай і спартыўнай фізіятэрапіі, 40 (10): 651-657.

Hertel J, et al. (2009). Уплыў нервова -цягліцавых трэніровак на частату расцяжэння галёнкаступнёвага сустава.Амерыканскі часопіс спартыўнай медыцыны, 37 (4): 599-605.

Hupperets MD і інш. (2009). Эфектыўнасць непадкантрольнай хатняй фізічнай тэрапіі для вострай расцяжэння лодыжкі: рандомізаванае кантраляванае даследаванне.Брытанскі часопіс спартыўнай медыцыны, 43 (5): 339-347.

Shin JM і інш. (2008). Уплыў лодыжкі падтрымлівае на вертыкальную сілу рэакцыі зямлі падчас пасадкі пасля перакрыцця валейболаў.Часопіс даследаванняў трываласці і кандыцыянавання, 22 (5): 1490-1496.

Van Rijn RM і інш. (2008). Які клінічны ход вострага расцяжэння лодыжкі? Сістэматычны агляд.Амерыканскі часопіс медыцыны, 121 (4): 324-331.e6.

Jannink MJ і інш. (2007). Уплыў знешняй шчыкалаткі на сэнсе становішча на лодыжцы.Клінічная біямеханіка, 22 (6): 705-710.