Ці можа трэнер па падтрымцы пота -таліі дапамагчы пры болях у спіне падчас трэніровак?

Трэнер падтрымкі потугэта новы фітнес -аксэсуар, які расце папулярнасцю. Гэта інструмент для навучання, які насіць вакол таліі падчас трэніроўкі і дапамагае людзям схуднець, таніраваць мышцы і падтрымліваць іх паясніцу. Ідэя трэнера па падтрымцы поту заключаецца ў тым, каб стварыць больш цяпла ў раёне, дзе яго носяць, што, у сваю чаргу, дапамагае спаліць больш калорый і мэтавых праблемных абласцей. Гэты аксэсуар выраблены з якаснага неопренавага матэрыялу, які зручны для нашэння і рэгулюецца, каб адпавядаць розным памерам таліі. У яго таксама ёсць дызайн, які не мае слізгацення, які гарантуе, што ён застаецца на месцы падчас трэніровак.

Ці можа трэнер па падтрымцы пота -таліі дапамагчы пры болях у спіне падчас трэніровак?

Боль у спіне з'яўляецца звычайнай праблемай для многіх людзей, калі гаворка ідзе пра фізічныя нагрузкі. Трэнер па падтрымцы пота -таліі распрацаваны, каб дапамагчы падтрымліваць ніжнюю частку спіны падчас трэніровак, што можа дапамагчы палегчыць болі ў спіне. Аднак важна адзначыць, што калі ў чалавека ёсць сур'ёзныя або пастаянныя ўмовы болю ў спіне, яны павінны пракансультавацца з лекарам ці фізіятэрапеўтам, перш чым выкарыстоўваць любыя трэніровачныя аксэсуары.

Ці можа нашэнне трэнера па падтрымцы пота -таліі дапамагчы ў пахуданні?

Трэнер па падтрымцы поту можа дапамагчы страце вагі, бо спрыяе потлівасці і павялічвае частату сардэчных скарачэнняў падчас трэніровак. Аднак важна адзначыць, што страта вагі - гэта складаны працэс, які прадугледжвае здаровае харчаванне, паслядоўныя фізічныя нагрузкі і лад жыцця, які спрыяе добраму здароўю. Трэнер па падтрымцы таліі поту можа стаць карысным дадаткам да агульнага плана пахудання, але на яго нельга спадзявацца як адзінае рашэнне.

Якія перавагі ад выкарыстання трэнера па падтрымцы поту?

Перавагі выкарыстання трэнера па падтрымцы пота -таліі ўключаюць у сябе павышэнне потаадлучэння, больш высокі пульс падчас трэніровак, апору паясніцы і здольнасць арыентавацца на ніжнюю плошчу брушной поласці. Акрамя таго, нашэнне трэнера па падтрымцы пота -таліі можа дапамагчы людзям адчуваць сябе больш упэўнена падчас фізічных нагрузак, разгладжваючы свой раздзел, забяспечваючы візуальнае паляпшэнне.

Якія віды практыкаванняў можна зрабіць падчас нашэння трэнера па падтрымцы пота?

Падчас розных практыкаванняў можна насіць трэнер па падтрымцы пота, у тым ліку кардыё -трэніроўкі, сілавыя трэніроўкі і нават ёга. Яго таксама можна насіць падчас паўсядзённых мерапрыемстваў, такіх як хатняя праца або выкананне даручэнняў, для прасоўвання потаадлучэння і аказання падтрымкі паясніцы. У заключэнне, трэнер па падтрымцы поту можа стаць выгадным аксэсуарам для людзей, якія імкнуцца павялічыць страту вагі альбо падтрымліваць іх ніжнюю частку спіны падчас трэніровак. Аднак важна памятаць, што на яго нельга спадзявацца выключна для пахудання або палягчэння болю ў спіне. Як і любы фітнес -інструмент, ён павінен выкарыстоўвацца ў спалучэнні з здаровымі харчовымі звычкамі і рэгулярнымі фізічнымі практыкаваннямі. Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd., з'яўляецца вытворцам трэнера па падтрымцы таліі. Яны спецыялізуюцца на вырабе якасных фітнес-аксэсуараў, якія дапамагаюць людзям дасягнуць сваіх мэтаў у галіне здароўя і фітнесу. Каб звязацца з імі, калі ласка, адпраўце ліст наchendong01@nhxd168.com.

10 навуковых даследаванняў па фізічных практыкаваннях і пахуданні

1. Фостэр-Шчуберт Ке, Альфана CM, Duggan CR і інш. Уплыў дыеты і фізічных нагрузак, самастойна альбо ў спалучэнні, на вагу і склад цела ў жанчын у постменопаузе з залішняй вагой-вагой. Атлусценне (срэбная спружына). 2012; 20 (8): 1628-1638.

2. Jakicic JM, Marcus BH, Lang W, Janney C. Уплыў фізічных практыкаванняў на 24-месячнае абслугоўванне пахудання ў жанчын з залішняй вагой. Arch Intern Med. 2008; 168 (14): 1550-1559.

3. King NA, Hopkins M, Caudwell P і інш. Індывідуальная зменлівасць пасля 12 тыдняў пад наглядам практыкаванняў: ідэнтыфікацыя і характарыстыка кампенсацыі за зніжэнне вагі, выкліканай фізічнымі практыкаваннямі. Int j obes (Лонд). 2008; 32 (1): 177-184.

4. Ларсан-Мейер DE, Heilbronn LK, Redman LM і інш. Уплыў абмежавання калорый з фізічнымі практыкаваннямі на адчувальнасць да інсуліну, функцыя бэта-клетак, памер тлушчавых клетак і пазаматычны ліпід у суб'ектаў з залішняй вагой. Сыход за дыябетам. 2006; 29 (6): 1337-1344.

5. O'Rourke RW. Запаленне ў ўскладненнях, звязаных з атлусценнем. Хірургічнае ўмяшанне. 2009; 145 (3): 255-259.

6. Rothberg AE, Mcewen LN, Kraftson AT, et al. Фактары, якія садзейнічаюць нязменнасці да дасягнення мэт па зніжэнні вагі: базавыя прадказальнікі і вынікі судовага разбору з выкарыстаннем тэлефоннай кансультацыі. BMC Fam Pract. 2008; 9: 1.

7. Silva AM, Shen W, Heo M, Gallagher D, Wang Z, Sardinha LB. Адрозненні ў шкілетных цягліцах, звязаных з этнічнай прыналежнасцю на працягу ўсяго жыцця. Am J Hum Biol. 2010; 22 (1): 76-82.

8. Tremblay A, Venables MC, Janssen I і інш. Назапашванне тлушчавай тканіны, фізічная актыўнасць і адчувальнасць да інсуліну ў маладых людзей. J Appl Physiol (1985). 2003; 94 (6): 2230-2235.

9. Vandevijvere S, De Bourdeaudhuij I, D'Oore W і інш. Узаемасувязь паміж фізічнай актыўнасцю і залішняй вагой і атлусценнем у дзяцей: Ці мае значэнне прагляд тэлевізара? Eur J Public Health. 2011; 21 (2): 171-177.

10. Weiss EP, Fontana L. Абмежаванне калорый: магутная абарона старэння сэрца і сасудзістай абалонкі [апублікаваная карэкцыя з'яўляецца ў Am J Physiol Heart Circ Physiol. 2012 г. 1 снежня; 303 (11): H1431]. Am J Physiol Heart Circ Physiol. 2011; 301 (3): H1205-H1219.