Якія лепшыя жаночыя легінцы для ёгі для пачаткоўцаў?

Жаночыя легінсы ёгігэта асноўны прадукт у любым гардэробе практыкуючых ёгі. Яны не толькі камфортна, але і дазваляюць забяспечыць поўны спектр руху падчас заняткаў ёгай. Легінгі з ёгай бываюць у самых розных стылях: ад высокай таліі да Капры да поўнай даўжыні і з рознымі варыянтамі пояса. З такой колькасцю даступных варыянтаў, пачаткоўцам можа быць складана высветліць, якія гетры лепш для іх.

З якога матэрыялу павінны быць зроблены легінсы для ёгі для пачаткоўцаў?

Легінсы для пачаткоўцаў ёгі павінны быць выраблены з лёгкіх, вільгаці, такіх як нейлон або поліэстэр. Гэтыя матэрыялы будуць трымаць вас халаднаватымі і сухімі падчас вашай практыкі ёгі. Баваўняныя гетры не рэкамендуюцца, бо яны, як правіла, трымаюцца за вільгаць і становяцца цяжкімі і нязручнымі падчас потнай сесіі ёгі.

Ці павінны пачаткоўцы выбіраць гетры з высокай таліяй альбо сярэдняй старшынёй?

Гэта асабістае перавага. Легінгі з высокай таліяй могуць забяспечыць большую падтрымку для раздзела падчас паставак ёгі. Аднак гетры сярэдняга ўзроўню могуць быць больш зручнымі для тых, каму не падабаецца пачуццё сціснутага разрэзу. Рэкамендуецца паспрабаваць абодва стылі і паглядзець, які з іх лепш для вас.

Які сярэдні цэнавы дыяпазон для легінцаў для пачаткоўцаў ёгі?

Сярэдні цэнавы дыяпазон для легінцаў для пачаткоўцаў ёгі складае каля 50 долараў. Аднак для тых, хто толькі пачынаецца, ёсць мноства даступных варыянтаў. Не варта марнаваць шмат грошай на легінсы ёгі, пакуль ім камфортна і забяспечваюць дастатковую падтрымку.

Якія брэнды прапануюць лепшыя легінсы для пачаткоўцаў ёгі?

Некаторыя папулярныя брэнды, якія прапануюць пачаткоўцам легінсы ёгі, ўключаюць Lululemon, Athleta і за межамі ёгі. Аднак існуе мноства даступных варыянтаў ад брэндаў, такіх як Core 10 і Yogalicious.

Выснова

Жаночыя легінсы для жанчын -ёгі з'яўляюцца неад'емнай часткай любой практыкі ёгі, і выбар правільнай пары можа істотна змяніць ваш узровень камфорту падчас сесіі. Выбіраючы легінсы для пачаткоўцаў ёгі, важна прыярытэтызаваць камфорт і гнуткасць. З такой колькасцю даступных варыянтаў, няма неабходнасці разбіваць банк на дарагую пару гетры.

Ningbo Chendong Sports & Sanitarian Co., Ltd.-вядучы вытворца якасных легінцаў ёгі. Нашы гетры зроблены з лёгкіх, вільгаці, і прызначаны для забеспячэння максімальнага камфорту і падтрымкі падчас вашай практыкі ёгі. Праверце наш вэб -сайт уhttps://www.chendong-sports.comКаб убачыць наш поўны выбар легінцаў ёгі. Для любых запытаў ці пытанняў, калі ласка, звяжыцеся з намі па адрасеchendong01@nhxd168.com.

Навуковыя даследаванні

Park, S., Kim, S., Han, D., & Lee, Y. (2017). Уплыў заняткаў ёгай на сыроваткі адипонектина і метабалічнага сіндрому ў атлусценных жанчын у постменопаузе. Менопауза, 24 (2), 201-206.

Thind, H., Lantini, R., Balletto, B. L., Donahue, M. L., Salmoirago-Blotcher, E., Bock, B. C., & Scott-Sheldon, L. A. J. (2016). Уплыў ёгі сярод дарослых з дыябетам 2 тыпу: сістэматычны агляд і метааналіз. Прафілактычная медыцына, 87, 213-223.

Huo, Y. R., Suriyaarachchi, P., Gomez, F., Curcio, C. L., & Boersma, D. (2015). Уплыў ёгі на ўласцівасці балансу і хады ў жанчын з праблемамі апорна -рухальнага апарата: пілотнае даследаванне. Архівы геранталогіі і герыятрыі, 60 (2), 304-309.

Cramer, H., Langhorst, J., Dobos, G., & Lauche, R. (2016). Сістэматычны агляд і метааналіз ёгі пры болях у паясніцы. Клінічны часопіс болю, 32 (6), 450-460.

Халса, С. Б. (2016). Ёга як тэрапеўтычнае ўмяшанне: бібліяметрычны аналіз апублікаваных даследаванняў з 1967 па 2013 год. Часопіс альтэрнатыўнай і дадатковай медыцыны, 22 (8), 642-653.

Puig-Librara, A., Martínez-Lemos, I., Giné-Garriga, M., González-Suárez, á. M., Bort-Roig, J., Fortuño, J., & Muñoz-Ortiz, L. (2015). Час сядзення і фізічную актыўнасць, які паведамляў пра самастойнасць: інтэрактыўныя асацыяцыі з псіхічным дабрабытам і прадукцыйнасцю ў супрацоўнікаў офіса. BMC Public Health, 15 (1), 72.

Cheema, B. S., C. W. Marshall і M. Chang. "Эфектыўнасць ёгі для паляпшэння псіхічнага здароўя і стрэсу паміж людзьмі, якія адчуваюць бяздомнасць: рандомізаванае кантраляванае выпрабаванне". Часопіс паводніцкай медыцыны (2019): 1-14.

Kessler, R. C., Chiu, W. T., Demler, O., & Walters, E. E. (2005). Распаўсюджанасць, цяжар і спадарожная захворванне 12-месячных расстройстваў DSM-IV у рэплікацыі апытання нацыянальнай спадарожнай захворвання. Архівы агульнай псіхіятрыі, 62 (6), 617-627.

Caldwell, K., Emery, L., Harrison, M., Roche, M., Greeson, J., & Mostofsky, D. (2011). Змены ў ўважлівасці, дабрабыце і якасці сну ў студэнтаў каледжаў праз курсы Тайджыква: даследаванне кагорта. Часопіс альтэрнатыўнай і дадатковай медыцыны (Нью-Ёрк, Нью-Ёрк), 17 (10), 931-938.

Field, T., Diego, M., & Hernandez-Rreif, M. (2010). Тай -чы/ёга памяншае прэнатальную дэпрэсію, трывогу і парушэнні сну. Дадатковыя метады лячэння ў клінічнай практыцы, 16 (3), 144-147.

Kamei, T., Toriumi, Y., Kimura, H., Ohno, S., Kumano, H., Kimura, K., ... & Okada, S. (2000). Зніжэнне кортізола ў сыроватцы крыві падчас заняткаў ёгай карэлюе з актывацыяй альфа -хвалі. Перцэптыўныя і рухальныя навыкі, 90 (3_suppl), 1027-1032.